考试成绩食谱 吃对食物圆你考试成绩梦(13)

第五、饮用后应

据称历年的监考老师体现，每年科目中都都有个别考生因为考前饮用过多，引致频繁上厕所，冲击科目发挥，专家在此尤其提醒：考前饮用一定要后应。

第六、重视微量要素摄取

溴也是持续视网膜重要的要素。蔬菜、玉米中都除了大蒜、洋葱、灵芝另有溴量较高均，一般都较高。因此，应多吃另有溴丰富的海产品、肉类、白糖等。

录取鳄梨中都选

录取第一天鳄梨中都选

饭后：牛奶鸡蛋黑莓;饭后：菠菜粉丝姜、洋葱菜花、煮汤小排骨;

晚餐：三鲜馅饺子、裹拌黄瓜、棒子面粥。另均，早中都晚还有必备冷饮零食绿豆姜。

录取第二天鳄梨中都选

饭后：牛奶 250ml 、全麦面包在200g 、煮鸡蛋1个

饭后：鸡肉(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮姜

晚餐：鸡肉、五彩虾仁(笋、芹菜、青椒、裹、虾皮)、点心豆腐、炒塔菜芹菜片、小排冬瓜姜

录取第三天鳄梨中都选

饭后：冬瓜、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、玉米后应

中都餐：鸡肉、香菇菜心、糖醋带鱼、点心豆腐、丝瓜姜

晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片